Ngồi Ghế Mát Xa Nhiều Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Ghế massage dường như được ưa chuộng nhất tại Việt Nam hiện nay, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn liệu nó có thật sự mang lại hiệu quả.

1. Công dụng của ghế mát xa

1.1. Tác dụng tuyệt vời đến cơ bắp

Đầu tiên phải kể đến là ghế massage được tích hợp bởi nhiều phương pháp như đấm bóp, bấm huyệt,… đã được kích hoạt toàn bộ trải dài trên ghế. Nhờ vậy mà nó sẽ có thể tác động được toàn thân mỗi khi bạn nằm lên ghế, bởi nó sẽ làm cho cơ thể bạn được thả lòng và thư giãn sau ngày làm việc vất vả. Bên cạnh đó nó còn giúp bạn xua đi cảm giác bị đau nhức do các bệnh lý về xương khớp ở những người lớn tuổi. 

1.2. Tác dụng đến hầu hết hệ thần kinh

Khi vận động quá nhiều sẽ khiến cho hệ thần kinh của cơ thể người thường xuyên bị ảnh hưởng. Vì vậy việc sử dụng ghế massage sẽ giúp bạn có thể hạn chế được tình trạng bị đau nhức khi phải ngồi làm việc, đồng thời còn kích thích được các dây thần kinh khiến cho cơ thể có thể tăng độ nhạy bén và phản xạ tốt hơn. Ngoài ra, việc sử dụng ghế massage còn giúp bạn có thể phòng tránh được tình trạng trầm cảm do áp lực công việc đã tích tụ lâu ngày. Từ đó giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. 

1.3 Tác động đến các cơ quan nội tạng

Không những làm giảm những bệnh lý bên ngoài của cơ thể mà ghế massage còn có khả năng cải thiện sức khỏe cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh. Công dụng của ghế massage lên cơ thể làm cho khí huyết được lưu thông. Nhờ vào đó mà giảm được áp lực của trái tim và cũng dễ dàng hơn trong việc lưu thông khí huyết. 

2. Ngồi ghế mát xa nhiều có thật sự tốt không?

Tuy việc sử dụng ghế massage mang đến cho bạn cực kỳ nhiều lợi ích về sức khoẻ, nhưng bạn cũng nên quá lạm dụng vào việc này. Bởi ai cũng biết rằng làm quá cũng sẽ trở thành hại, cho nên khi sử dụng ghế massage quá mức cho sẽ hình thành nên những tác động như sau: 

Cơ thể có thể xuất hiện ra tình trạng chóng mặt do chế độ rung lắc và massage kéo dài. 

Ghế massage tác động quá lâu vào các huyệt đạo trên cơ thể sẽ gây đau mỏi cơ và tê bì chân tay. 

Đồng thời nhịp tim đập mạnh hơn, kéo theo là tăng lên.

Nhiệt độ bản thân bị tăng cao vì sử dụng nhiệt độ cao quá mức cho phép. 

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Bỏng rát da và kích ứng. 

3. Sử dụng ghế massage bao lâu là vừa đủ?

Những chuyên gia nghiên cứu khuyến cáo rằng bạn không nên nằm ghế massage nhiều hơn 2 lần mỗi ngày và quan trong là mỗi lần chỉ nên sử dụng khoảng 15-30 phút. Như vậy, buổi sáng và buổi tối sẽ là thời gian vô cùng thích hợp để đạt được hiệu quả khi ngồi ghế massage. 

Buổi sáng ngồi ghế massage sẽ giúp bạn có được tinh thần sảng khoái và dễ chịu hơn. Ngoài ra, để có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn, bạn nên ngồi ghế massage vào buổi tối là hợp lý nhất. Đặc biệt là với những người đang trong tình trạng không tốt thì thời gian ngồi ghế massage phải cần được điều chỉnh. 

4. Một vài lưu ý khi ngồi ghế mát xa tại nhà

4.1. Nhóm người nên và không nên sử dụng ghế massage

Thực tế, ghế massage thường sẽ phù hợp với hầu hết mọi người từ trẻ đến người lớn tuổi. Mặc dù nó mang đến sự thư giãn, xua tan hết mệt mỏi và có tác dụng hỗ trợ điều trị một vài bệnh lý phục hồi chức năng nhưng vẫn có một số đối tượng sẽ không phù hợp sử dụng ghế massage như: 

Những mẹ đang trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.

Những người lớn tuổi không đảm bảo được sức khoẻ do quá yếu.

Nhóm người đang ốm nặng hoặc cơ thể suy nhược nghiêm trọng. 

4.2. Chọn lựa ghế massage phù hợp với mục đích.

Tuy những chiếc ghế massage toàn thân đang được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng giá của mỗi chiếc như vậy sẽ không hề thấp và có vẻ như sẽ vượt mức chi phí mà một người có thể đáp ứng được. Vì vậy, bạn hãy nên chọn một chiếc ghế có chức năng tập trung vào một bộ phận cơ thể nhất định để không những đáp ứng được nhu cầu mà còn có giá thành hợp lý.  (Lưu ý: chiều dài của ghế cũng sẽ phải phù hợp với chiều cao và cân nặng của người dùng)

4.3. Tư thế và phương pháp ngồi ghế massage đúng cách

Bạn hãy nên đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng và sự tư vấn của nhân viên để có được tư thế ngồi đúng cách và mang lại hiệu quả cao. Cơ thể bạn phải thật sự được thả lỏng, đồng thời phần chân và cánh tay cũng cần để ở tư thế tự nhiên và thoải mái. Nếu bạn có cảm giác trong lúc massage cơ thể mà bị bóp chặt quá mức, bạn nên sử dụng các phím chức năng để điều chỉnh túi khí sao cho thật phù hợp.

Như vậy, giaotrinhhay đã chia sẻ tất tần tật những thông tin hữu ích về những lưu ý khi ngồi ghế massage.